menu close menu

Keep fit

Het idee om toch wat fitter te worden? Iets soepeler, krachtiger en ook conditioneel erop vooruitgaan?

Geen verplichte dansjes en wel variatie in de lessen? Dan kunt u keep-fit eens proberen!

 

Keep-fit is een uur waarin de sporters actief bezig zijn om algeheel fit te blijven.

We starten met een algehele warming up waarbij alle spieren eventjes worden opgewarmd.

Vervolgens wordt er een conditieprogramma, krachtprogramma of combinatie gedaan. Dit programma wordt afwisselend individueel, algemeen of soms in duo uitgevoerd.

 

Er wordt geregeld gebruik gemaakt van muziek als achtergrond of hulpmiddel. De lessen worden zoveel mogelijk gevarieerd gegeven, waarbij de oefeningen bekend zijn. Het laatste kwartier wordt gebruikt voor een gezellig, maar sportief spelletje lijnbal.

 

Keep-fit: een gezellig uurtje actief zijn op EIGEN niveau waarbij zweten mag. Op dit moment bestaat de groep uit dames, maar ook heren zijn welkom!

 

Wilt u weten wanneer en waar dit wordt gegeven: kijk dan even op het lesrooster: u bent welkom!