menu close menu

Keep-fit maandag 19.30-20.30 uur gymzaal Rhijnsberg

Keep-fit is een uur waarin de sporters actief bezig zijn om algeheel fit te blijven. Er wordt een uur lang gesport in de gymzaal: er wordt gestart met een algehele warming up waarbij alle spieren eventjes worden opgewarmd. Vervolgens wordt er een conditieprogramma, krachtprogramma of combinatie gedaan. Dit programma wordt afwisselend individueel, algemeen of soms in duo uitgevoerd. Er wordt geregeld gebruik gemaakt van muziek als achtergrond. De lessen worden zoveel mogelijk gevarieerd gegeven, waarbij de oefeningen bekend zijn. Het laatste kwartier wordt gebruikt voor een gezellig, maar sportief spelletje lijnbal.

 

Keep-fit: een gezellig uurtje actief zijn waarbij zweten mag. Op dit moment bestaat de groep uit dames, maar ook heren zijn welkom!