menu close menu

50+ gym donderdag 9:00-10:00 uur

50+ gym is een uur in de ochtend waarbij het doel is om na het uurtje gym het gevoel te hebben lekker te hebben gesport en zin te hebben om de dag te vervolgen. Het is een uur waarbij alle spiergroepen worden behandeld middels oefeningen. Met de warming-up worden alle spieren even losgemaakt waarna er een afwisselend programma wordt gedaan m.b.t. kracht, conditie en soepelheid. Vaak wordt er een combinatie gedaan van de onderdelen, maar soms ligt de nadruk op één of twee van de aspecten. Er wordt gebruik gemaakt van muziek (anders is het wel erg stil door de concentratie..), meestal als achtergrond. Afhankelijk van de betreffende les en de tijd wordt er afgesloten met een kort spel, waarbij soms óók het geheugen nog even opgefrist wordt.